sábado, 31 de agosto de 2013

Dicas para fazer a paquera sair do Facebook para a vida real


Se hoje todo mundo está no Facebook, que tal usar a rede a seu favor? Basta seguir algumas táticas de paquera virtual. O importante é ter como objetivo um encontro real. Para tomar coragem e adicionar seu alvo na rede social, lembre-se de mais um detalhe: é mais fácil tomar um fora online do que cara a cara.

Antes de tudo: faxina no Face!

Comece deixando seu perfil atrativo: capriche na foto e mostre seu melhor ângulo! Torne públicas suas informações básicas e aproveite para deixar “solteiro” no status de relacionamento. Exclua posts e fotos constrangedoras ou muito sensuais, como aquelas que você publica quando está na balada. Suma com vestígios de ex na timeline. Fotos, posts, comentários, t-u-d-o!

Faxina feita? Adicione-o e, quando o outro aceitar, mande um inbox assim: “Oi! Vi você aqui, nas minhas sugestões de amigos, será que nos conhecemos?” Já são amigos? Puxe papo a partir dos últimos posts do outro. Agora que você s são amigos, aproveite para conseguir o tão sonhado convite para um date!

Bom humor é fundamental! 
Pare de postar reclamações sobre o trânsito e se mostre positiva.  Ninguém gosta de conversar com quem é baixoastral, né?

Não cobre. 
Se vocês não têm compromisso, não pode exigir nada!

Evite postar na página do outro ou marcá-lo. 
Ou pergunte antes se ele não se importa.

Mude de estratégia.
Se o outro estiver demorando para responder no bate-papo, opte pela saída estratégica: diga que está atarefado e retome a conversa outra hora.

Curta com moderação.
Curta e comente um ou outro post dele, mas sem babar ovo. Se ele comentou em algum seu, ótimo, curta e comente de volta.

Espere!
Se o outro pedir fotos suas, negue! Se insistir ou fizer muitas perguntas, capriche no suspense: diga que ele conhecerá você melhor ao vivo!

Dê a deixa.
Ao terminar o papo, jogue a deixa para uma próxima conversa. Um “a gente se fala amanhã” é suficiente para mostrar interesse.

E celular?
Passar seu celular? Nunca antes da primeira semana de conversa. E só se ele pedir – se tudo estiver correndo como planejamos... Ele vai pedir!

Desconecte.
A gente sabe que você passa muuuito tempo no Facebook, mas, para ele ficar na expectativa, desconecte-se. Sexta e sábado à noite são bons momentos para sumir e mostrar que tem coisa melhor para fazer.

Fonte: MdeMulher

sexta-feira, 30 de agosto de 2013

A jardineira jeans está de volta, com diversas variações super legais!


A moda tem seus truques. Quando a gente acha que algum item muito usado no passado, já está “morto e enterrado”, de repente, eis que alguém tem a brilhante ideia de ressuscitar a peça, tornando-a objeto de desejo em todo o mundo. Muito usada nos anos 90, a “Jardineira” começou a dar as caras timidamente em alguns desfiles e está voltando com tudo.

A versão com calça jeans é a base da jardineira, que hoje, conta com muitas variações, como modelos de shorts, saias, estampados e em outros tecidos. Você pode usar com camisetas ou regatas, mas tente combinar com blusas delicadas ou camisas de seda se quiser ficar um pouco mais sofisticada. Selecionei algumas fotos para vocês, vejam:








Fonte: Carol Tognon

quinta-feira, 29 de agosto de 2013

Os melhores exercícios para fazer em casa com a ajuda do seu sofá!


Academia pode não ser o seu forte, nem andar de bicicleta no parque ou até mesmo nadar na piscina do prédio. Mas se pudesse fazer um exercício que desse resultados em sua própria casa e que ainda por cima te permitisse assistir os capítulos da sua novela favorita, você adoraria? Então existe solução para o seu caso! O sofá pode ser um excelente aliado na sua batalha contra a balança e vai te ajudar a ganhar mais qualidade de vida. Com esses exercícios que vou te mostrar aqui, sua sala vai se tornar uma academia, garantindo que o seu bumbum e o músculo do tchauzinho (tríceps braquial) fiquem mais duros do que nunca. Vamos nessa! Veja as instruções detalhadas abaixo e acompanhe a execução dos movimentos com o vídeo.

1. Agachamento no sofá: sente e levante, sem a ajuda das mãos. Faça o máximo que conseguir, até a exaustão. Se você estiver conseguindo fazer 40 repetições sem descanso, está na hora de tentar a versão mais difícil do exercício. Apoie um pé no sofá e mantenha o outro no chão. Agache até encostar o joelho no chão. Se você conseguir fazer 40 destes (em cada perna) você estará oficialmente com o bumbum durinho.

2. Flexão de braço apoiada no sofá: fique em pé atrás do sofá, apoie os braços no encosto do sofá e dê dois passos para trás. Flexione os braços e encoste o peito na parte de cima do encosto do sofá. Empurre com toda a força e volte para a posição inicial. Se ficar muito difícil, dê um passo para frente. Se você estiver conseguindo fazer 40 dessas sem descanso, está na hora de evoluir para uma flexão mais inclinada. Vá para a frente do sofá e apoie os braços na parte mais baixa. Repita o processo. Quando estiver fazendo 40 sem descanso, estará com os braços duros como pedra.

3. Abdominal no sofá: sente na beirada do sofá e coloque as pernas estendidas à sua frente, sem encostar-se ao chão. Apoie as mãos no assento do sofá, flexione os quadris e joelhos, trazendo estes até o peito, em seguida, volte para aposição inicial. Faça o máximo que conseguir, e quando você estiver conseguindo fazer 50, sem descanso, não haverá ninguém que não concorde que dá pra lavar roupa na sua barriga.


Fonte: Boa Forma

quarta-feira, 28 de agosto de 2013

Inspire-se nas ideias diferentes de maquiagens para arrasar nas festas!


Tem alguma festa importante pra ir nesse final de semana? Ótimo! Nossa seleção de maquiagens incríveisestá caprichada. Escolhemos o delineador como item base das seis primeiras sugestões de look, mas para sair da mesmice, eles foram aplicados ou combinados de maneira diferente. Com um pouquinho de técnica e ousadia, vocês vão conseguir criar maquiagens bem criativas. Olhem só:



terça-feira, 27 de agosto de 2013

Unhas decoradas para noivas: confira nossa seleção de modelos lindos!


Você adora uma arte nas unhas e não imagina casando com um simples branquinho aplicado nas mãos? Bom, hoje até a francesinha pode ganhar uma bossa com a aplicação de glitter ou um ombré a partir das pontinhas brancas. Você também pode ousar com unhas caviar, filha única, 3D, entre outras técnicas que fazem sucesso nos salões. A seguir, confira nossas sugestões de unhas decoradas para o seu grande dia:








Fonte: GNT

segunda-feira, 26 de agosto de 2013

Cabelo Undercut Masculino: combina com diversos estilos e cabelos


Máquina na lateral e atrás, em cima volume: eis o corte undercut! A ideia é simples, mas as variações são inúmeras, pois o corte é versátil e combina com muitos tipos de cabelo. As laterais ficam menos volumosas, às vezes até com a tesoura o efeito fica rente, e em cima com maior comprimento se tem mais liberdade para pentear como desejar. Quem tem fios ondulados também pode arriscar.


Algumas sugestões no estilo undercut:








domingo, 25 de agosto de 2013

Ensaio fotográfico mostra o quanto a barba pode dizer sobre uma pessoa


É um interessante estudo sociológico, feito a partir de uma das caraterísticas mais marcantes, e ao mesmo tempo mais pessoais, dos homens: a barba. O fotógrafo Joseph D.R. OLeary passou um ano captando homens com diferentes tipos de barba e estilos. Ao todo são mais de 130 e o resultado vale a pena ser conhecido.

Nenhum dos homens fotografados tinha experiência em posar para uma câmera e esse foi o primeiro desafio – fazê-los ser eles mesmos e assim deixar transparecer um pouco de suas personalidades. OLeary convidou os homens para trazer uma ou duas mudas de roupa e alguns acessórios que os definissem, “pessoal, profissional e espiritualmente”.

As barbas documentadas são bem diferentes e as imagens que resultam também, cada uma contando uma história que você pode imaginar. Desde bigodes encaracolados a barbas espessas e compridas, há uma gama de interpretações deste símbolo de masculinidade. Veja algumas que selecionamos:









Fonte: Hypeness

sábado, 24 de agosto de 2013

Clássica, a calça de alfaiataria ganha cores diferentes e mais modernas


Recortes e outros detalhes marcantes atualizam a calça clássica. As antenadas podem deixar a barra na altura do tornozelo. A inspiração acima vem da passarela: color blocking no desfile de Paul Smith. Veja a seguir algumas sugestões:


1. De sarja, Nuage, R$ 262;
2.De algodão e elastano, C&A, R$ 69,90
3. De poliéster, algodão, linho, viscose e elastano, Globe, R$ 237;
4. De algodão, poliamida e elastano, Aterzi, R$ 149,50;
5. De algodão e elastano, AHA, R$ 187.

Fonte: Claudia

sexta-feira, 23 de agosto de 2013

Chega de mal humor! Saiba quais alimentos deixam você de alto astral!


Para a maioria das pessoas, fazer dieta significa dar adeus ao bom humor. "Pouco carboidrato ou muita proteína por vários dias podem levar a alterações de humor e depressão", explica a nutricionista clínica Solange Ventura. Mas, com um cardápio adequado, é possível, sim, melhorar o astral, diminuir o estresse e emagrecer. Uma nutricionista elaborou um plano com alimentos que garantem que você fique de bem com a vida o dia todo. Com ele é possível perder até 2 kg por mês e ficar feliz da vida.

Alimentos que deixam seu astral lá em cima!

Aveia
Contém selênio e triptofano, que auxilia o organismo a liberar a serotonina, promovendo sensação de bem-estar e mais disposição.

Alface
Os talos têm uma substância chamada lactucina, com poderoso efeito calmante.

Banana madura
Possui carboidratos e vitamina B6. Estimula a produção de serotonina e garante mais energia.

Brócolis
Rico em ácido fólico, importante para a liberação da serotonina e essencial para gestantes, pois previne defeitos no sistema nervoso do feto.

Chocolate
Além da concentração de cobre, manganês e magnésio (nutriente que fica em falta no corpo durante a TPM), é rico em tirosina, que estimula a produção de serotonina. Prefira a versão amarga.

Espinafre e folhas verde-escuras
Por serem fontes de magnésio, têm efeito antidepressivo e atuam na produção de energia. Ricos em potássio e vitaminas A, B e C.

Laranja, maracujá e jabuticaba
Eliminam o cansaço, combatem o estresse e melhoram as defesas do organismo.

Leguminosas
Feijão, lentilha e grão-de-bico são ricos em vitamina B6 e magnésio, que estimula a liberação de serotonina

Leite
Produz um efeito relaxante em toda musculatura graças ao triptofano.

Oleaginosas
Nozes, castanhas, amêndoas e a castanha-do-pará ajudam na diminuição do estresse por serem ricas em antioxidantes.

Ovos
Contêm substâncias que garantem o bom humor, como a tiamina e a niacina (vitaminas do complexo B).

Peixes e frutos do mar
Ajudam a combater o cansaço e a ansiedade por serem ricos em minerais como selênio.

Sementes de abóbora e girassol
Dão bom humor e melhoram a qualidade do sono por causa do triptofano.

Cardápio amigo do humor
Além de seguir o plano abaixo, faça caminhadas de 30 minutos três vezes na semana. Isso vai ajudá-la a manter o pique e a perder peso com saúde.

Dia 1

Café da manhã
· 1 copo de suco de laranja
· ½ mamão papaia
· 1 fatia de pão integral
· 1 col. (sopa) de requeijão light

Lanche da manhã
· 2 castanhas-do-pará

Almoço
· Salada de alface com tomate
· 2 col. (sopa) de arroz integral
· ½ concha de feijão
· 1 filé de frango grelhado
· 3 col. (sopa) de espinafre refogado
· Salada de frutas

Lanche da tarde
· 1 banana com aveia

Jantar
· Salada de folhas verdes, cenoura e beterraba
· 2 col. (sopa) de arroz integral
· Salmão assado
· Brócolis sautée
· 8 jabuticabas

Lanche da noite
· Chá de erva-doce
· 3 biscoitos integrais

Dia 2

Café da manhã
· 1 xícara de café com leite desnatado
· 1 fatia de melão
· 1 fatia de pão integral
· 2 fatias de peito de peru

Lanche da manhã
· 1 barra de cereal

Almoço
· Salada de folhas verdes (rúcula, agrião)
· 1 xícara de macarrão integral com molho de tomate
· 1 ovo cozido
· 1 maçã

Lanche da tarde
· 1 alpino

Jantar
· Salada de couve-flor, milho e ervilhas
· 2 col. (sopa) de arroz integral
· ½ concha de lentilha
· 1 bife de carne magra (alcatra)
· Escarola refogada
· 8 morangos

Lanche da noite
· Iogurte desnatado com mel

Fonte: MdeMulher

quinta-feira, 22 de agosto de 2013

Pés detonados: saiba como recuperá-los após aquela farra!


Seja em um salto alto ou com um tênis superconfortável, curtir o Carnaval (e shows, baladas e afins) detona qualquer pé. Ou você não lembra da última vez em que "se acabou" e não conseguiu pisar no chão ao acordar? De acordo com a reflexologia, o pé é uma área onde estão terminações de feixes de energia que estão ligados a todo o corpo. Ou seja, sobrecarregá-los pode acarretar problemas ainda maiores, como dor nas costas, nos quadris e na cervical. 

Assim que a folia acabar, reserve um tempo para recuperar seus pés. "Um simples escalda-pés (não indicado para diabéticos) é capaz de milagres. O calor da água puxa a circulação para os pés, o que ajuda a esfriar até a cabeça", sugere o podoterapeuta Luiz Pedreira, fundador da rede Spé.

Dicas básicas para recuperar dos pés
  • Coloque os pés em uma bacia de água quente por cinco minutos. Passe-os para outra, de água fria, por 30 segundos. Repita a imersão três vezes. 

  • Com os pés secos, espalhe um creme hidratante e faça uma massagem por 10 minutos com movimentos de deslizamento.
  • Sente-se, apoie o pé em uma bola de tênis e faça movimentos para frente e para trás, do calcanhar às pontas dos dedos.
  • Coloque as pernas e os pés para o alto por cerca de 15 minutos, o que contribui para evitar inchaço, além de ser ótimo para ativar a circulação.

Alongamento
  • Lateral do pé: sente-se confortavelmente com uma perna cruzada sobre a outra. Segure a frente do pé e puxe os dedos para dentro, em direção a você. Fique na posição por três ciclos respiratórios, depois puxe os dedos para fora, permanecendo na posição por três ciclos respiratórios. Relaxe e repita com o outro pé. 
  • Círculos com tornozelo: movendo os dedos do pé no sentido horário, trace a forma de um grande círculo. Rode o pé cinco vezes no sentido horário e depois repita no sentido contrário. Repita com o outro pé. 
  • Dedos do pé para trás: sente-se e erga o pé. Segure o calcanhar para manter o pé firme e puxe os dedos dos pés para cima, em direção à canela. Coloque os dedos da mão sob os dedos do pé; puxe-os e alongue-os, em vez de apenas dobrar os dedos para frente. Fique na posição por três ciclos respiratórios, depois repita com o outro pé. 

Fonte: GNT

quarta-feira, 21 de agosto de 2013

Só com maquiagem artista se transforma em personagens famosos


Toda a mulher gosta de colocar em prática o poder de uma boa maquiagem, mas Carly Paige vai muito além disso. Com seu kit super apetrechado, ela se transforma em diferentes personagens de ficção e celebridades, provando ser uma artista mesmo. Seu cardápio vai desde Michael Jackson a Albert Einstein, passando por Kim Kardashian ou pelo famoso pirata Jack Sparrow. A canadense, de 26 anos, começou por brincadeira e por ser funcionária em uma das maiores cadeias de lojas de maquiagem do mundo, a Sephora. O talento foi sendo desenvolvido a tal ponto que hoje, independente do sexo, tom de pele ou caraterísticas da personagem, Paige nos faz arregalar os olhos de tão boa reprodução.

Veja algumas das pessoas, reais ou fictícias, que ela cria e se surpreenda também:

Lady Gaga

Kim Kardashian

Angelina Jolie e Brad Pitt

Megan Fox

Michael Jackson

Marilyn Monroe

Joker

Albert Eistein


Não adianta tentar adivinhar o nome desta celebridade – esta é a própria Carly Paige, nos dias em que decide ser ela mesma. No Facebook da artista pode ver mais transformações, em permanente atualização.

Fonte: Hypeness